La libertad de Fumar Comienza Aquí

Want to quit smoking without willpower, guilt, or pressure? The MakeLifeNotSmoke System is a modern, step-by-step method that leads to permanent freedom from tobacco. Free. Simple. For everyone

Vamos a Hablar de Dinero Primero
El Sistema MakeLifeNotSmoke es 100% gratis. No hay ninguna versión Pro, no el club VIP, sin cargos ocultos, y nada para comprar. Nunca.
This isn't a marketing funnel. It isn't a free trial that leads to a paid course. It's a complete, practical quit smoking system — given openly, with no strings attached.
¿Por qué es gratis? Because the author believes something simple: knowledge that saves health and lives should never be paywalled. If this system helps you, you can support the project voluntarily — but it's never required. Freedom is not for sale

¿Para quién es esto? 

Este sistema fue construido en primer lugar, para una persona: el que ha intentado dejar de fumar muchas veces — y quiere tener éxito finalmente.

También para cualquier persona que:

• Nunca ha intentado dejar de fumar, pero está listo para empezar.
• Está cansado de la culpa, la presión, y "sólo el uso de la fuerza de voluntad" de asesoramiento.
• Quiere una manera clara, estructurada camino — no vaga motivación.

Este sistema es universal. Funciona para la mayoría de la gente que realmente quiere dejar de fumar. Todo lo que necesitas ya está incluido.

Construido por Alguien Que ha Estado Allí

Este sistema no fue creado por los médicos que nunca han fumado, o por los funcionarios que no entienden la adicción, o por los vendedores tratando de vender un curso.

Fue construido por un ex-fumador — alguien que fumado durante 30 años, traté de dejar de fumar más de 40 veces, y finalmente encontró una manera de salir. El MakeLifeNotSmoke Sistema combina las últimas investigaciones en neurociencia y adicción de la psicología con la experiencia vivida de los que han recorrido este camino y nunca miró hacia atrás.

Usted puede hacer esto también. Y de pronto, te voy a decir: "Dejar de fumar era más fácil de lo que pensaba."

Ya estás en el Camino.

Acabo de leer. Reflejar.
Llénate con una nueva forma de entender y seguir el sistema paso a paso.Usted no necesita ser perfecto.
Usted no necesita ser listo.
Sólo tiene que iniciar.

_With el respeto y la creencia en la libertad,

Serge Archakov
Autor del Sistema MakeLifeNotSmoke

Tres Cosas que Usted Necesita Saber

¿Por qué el 97% de los Intentos de dejarlo Fracasan en el Primer Año?

Ahora, cierra los ojos e imagínate a ti mismo como un no-fumador de un mes a partir de hoy. ¿Qué ves? La libertad? Ligereza? La energía?
Ahora observe lo que está de pie entre usted y que la imagen.

La Verdad Nadie Te Dice en el "Milagro" de Método de Anuncios

1. La Fuerza De Voluntad Mito: De investigación de los estados UNIDOS Institutos Nacionales de la Salud muestra que sólo el 3-5% de personas a dejar de fumar por la fuerza de voluntad por sí solo. Por qué? Porque es una fuerza de voluntad recurso finito — se ejecuta por la noche, bajo estrés, o cuando estás cansado o aburrido. La adicción, mientras tanto, trabaja 24/7.
2. El "Fumar Un Cigarrillo" Trampa: El 84% de las recaídas suceden después de que el pensamiento "sólo uno no cuentan". Su nicotina-recableado de cerebro le ofrecemos este pensamiento en sus momentos más débiles. Y lo hará así de elegante que se sentirá como en su propia idea.
3. Fisiología De La Empuja Hacia Atrás. La nicotina se une a los receptores de acetilcolina en el cerebro, la sustitución natural de los neurotransmisores. Cuando usted deja de fumar, su cerebro literalmente no sé cómo funcionará sin la "muleta". Para saber esto: que la abstinencia de la nicotina no es un defecto de carácter. Es un fisiológicas y psicológicas de la realidad duración de 72 horas a 3 semanas.
4. La División De La Mente: Un fumador que aún no se ha liberado a sí mismos en la vida dos realidades paralelas. En uno de ellos sabe que fumar mata, drenajes dinero, esclaviza. En el otro — que "disfrutar de ella," "aliviar el estrés," "foco". Estas realidades nunca se superponen. Hasta que se genere un tercero, la nueva realidad donde esta división no existe. Que es exactamente el territorio que estamos trabajando.
5. Escuela De Negocios De Harvard (2019): Entre Las 500 De Fortune 500 CEOs, sólo el 8% todavía fuma (vs 25% de la población ESTADOUNIDENSE en general). La nota de los autores: "El liderazgo de pensamiento consiste en la habilidad para retrasar la gratificación. Fumar es la gratificación inmediata a expensas del futuro".
6. Revisión Cochrane (2019, 267 estudios): La combinación de terapia de reemplazo de nicotina (NRT) con apoyo psicológico aumenta las tasas de abandono de 3-5% (fuerza de voluntad por sí sola) para hasta el 35% a los 12 meses. El mejor método es una combinación de uno — que es exactamente lo que el MakeLifeNotSmoke Sistema.
7. Lancet (2018): Sin psicológico de la reprogramación, la eficacia de los parches de nicotina de las gotas de un 23% a un 9% después de un año. El alivio físico por sí solo no es suficiente.
8. El "Amigo " Efecto": La investigación muestra que cuando la gente pregunte a sus amigos para apoyo durante un intento de dejar de fumar, amigos activar recaídas más a menudo de lo que ayuda, en especial si han fumado. Consejo: no anunciar su cierre a todo el mundo. Hacerlo en voz baja, para sí mismo primero. La gente (incluso los amigos) el amor de influenciar a los demás con sus opiniones honestas y no les gusta ver que cambio el cómodo pantano es más querido para ellos. Esto también se aplica a "dejar de fumar grupos": audiencia de otras personas fracaso historias crea más dudas que confianza. A pie su camino hacia la libertad solo. Tiene dos poderosos aliados: Usted y un claro sistema científico que te apoya en todo momento.

La eficacia de los Métodos Más Populares en 12 Meses (Cochrane 2019, 267 estudios)

• Voluntad: 3-5%
• Allen Carr (método, La Manera Fácil para Dejar de Fumar): 5-7%
• Terapia de Reemplazo de nicotina (NRT): 17-24%
• La vareniclina (por ejemplo, Chantix / Champix): 27-33%
• Métodos combinados + apoyo psicológico: hasta el 35% — este es nuestro camino.

Por qué Incluso los Mejores Métodos no por Su Propia cuenta

Otros Métodos Que La Gente Utiliza Hoy En Día

El Principal Secreto de la Libertad de Fumar

Números Que Cambian La Percepción (Leer Lentamente)

El 92% de las Personas de Éxito Han de Salir de Todas las Formas de Fumar

Personas famosas Que no puedo Restablecer Su Mente (Y Lo que Les costó)

Estas personas lo tenía todo: dinero, los mejores médicos, la motivación para vivir. Pero ellos no tenían sistema para el restablecimiento de su mente. Se trató de luchar contra la adicción al nivel de la costumbre — no en el ámbito de la neurociencia y la cosmovisión.

La Industria del Tabaco: Un Negocio basado en la Muerte

1. Un modelo de negocio que mata a la mitad de sus clientes. La industria del tabaco se vende un producto que, cuando se utiliza según lo previsto, mata aproximadamente la mitad de sus usuarios a largo plazo. Ningún otro sector jurídico en la historia, tiene un comparables registro. Esto no es un accidente — es el modelo de negocio. Un muerto al cliente es sustituido por uno nuevo: la próxima generación.

2. Sabían. Lo escondieron. Mintió. Interna de la compañía de tabaco documentos — publicado durante el litigio en los Estados unidos y Europa — demostrar que los ejecutivos de la industria sabía acerca de la relación entre fumar y el cáncer de pulmón tan temprano como en los años 1950. En lugar de advertencia al público, se puso en marcha décadas de campaña de la duda, la negación, y pagó la "ciencia". No acaba de vender un producto. Fabricaron ignorancia.

3. La economía de su destrucción. Para cada $1 de ganancia la industria del tabaco se gana, la sociedad paga $5–$10 en los costos: la pérdida de productividad, cuentas de atención sanitaria, acortamiento de la vida, las familias rotas. Usted no está comprando tabaco. Usted está pagando por el derecho a morir de 10 a 15 años antes—, y está financiando el sistema que mantiene a la venta de esta a sus hijos.

4. Se dirigen a los jóvenes, los pobres y los vulnerables. La comercialización del tabaco es deliberadamente dirigida a los adolescentes, las comunidades de bajos ingresos y los países en desarrollo — donde las regulaciones son más débiles y las poblaciones están menos informados. En muchos países de África, Asia y América latina los mercados, las compañías de tabaco gastan miles de millones para crear adicción donde antes no existía. Esto no es comercio. Esta es la depredación.

5. Daño genético a través de las generaciones. Un creciente cuerpo de investigación muestra que el tabaquismo de los padres daño en el ADN de los niños y los nietos — los cambios epigenéticos que se transmiten a través de generaciones. Cuando usted fuma, usted no acaba de hacerse daño a sí mismo. Estás escribiendo daño en el futuro de su descendencia.

6. El tabaco como una herramienta de control social. Una población de adictos al tabaco es más fácil para calmar, distraer, y el drenaje. No es una coincidencia que el tabaco se propagan rápido a través de las poblaciones durante los períodos de agitación social y la decadencia. Una persona que se siente esclavizado por un hábito diario, es menos probable que luchar por algo más grande. Cada cigarrillo es un pequeño acto de entrega.

7. Los tres niveles de la liberación:
Nivel 1 — Informativo: Entender que el deseo que usted sienta que no es su deseo. Es un programa instalado por una industria que los beneficios de su enfermedad.
Nivel 2 — Económico: Calcular la cantidad de dinero que usted envía cada año a las empresas que se benefician de su muerte. Redirigir cada centavo de su propia salud, la familia y el futuro.
Nivel 3 — Visión Del Mundo: Formar una identidad de una persona libre. "Mi cuerpo, mi mente, mi tiempo pertenecen sólo a mí. Ninguna corporación, no hay industria, no hay instalado hábito, nunca propia mí otra vez."

8. Pasos prácticos:
1. La decisión del momento: "No estoy tratando de dejar de fumar." "No quiero fumar menos." Pero: "Estoy terminando mi participación en esta industria de la muerte — para mí, para mi familia, para mi futuro".
2. El frasco de la libertad: Cada vez que se habría comprado un pack, poner ese dinero en un tarro. Verlo crecer. Ver lo que se paga por el.
3. Información de la dieta: Dejar de consumir contenido donde fumar se muestra como normal, fresco, o inofensivo. La industria paga por esa imagen. No aceptar de forma gratuita.
4. El cambio de entorno: Encontrar personas de ideas afines. Pero recuerde: no anunciar su cierre públicamente. Construir en silencio.
5. Creativo de realización: Redirigir cada onza de energía que entró en el ritual de fumar en la creación — el arte, los negocios, la familia, el entrenamiento físico, el aprendizaje.

La Sabiduría antigua en la Dependencia del Tabaco

Védicos y tradiciones Ayurvédicas, como es interpretada por los maestros modernos

1. El Védica vista: Según los textos clásicos como el Bhagavata Purana y el Ayurveda escritos, el tabaco es una planta en la modalidad de la ignorancia (tamas), sin embargo, con un apasionado (rajásicos) efecto. Esto crea un único producto peligroso: se embota la conciencia (tamas), mientras que la creación de intensa adicción a través de la estimulación (rajas).

2. Energético de la mecánica: Fumar no es un hábito, es una forma de obsesión. Bajas energías se alimentan de ella. El humo del tabaco cuadras del centro del corazón (anahata chakra), afecta al centro de la garganta (calendario), y debilita la voluntad centro (manipura). Kármicamente: cada cigarrillo es un pequeño acto de auto-daño.

3. La psicología del fumador de un templo de vista: Fumar es un síntoma. Tamas: buscando el olvido. Rajas: en busca de la estimulación. Sattva está ausente. La paradoja: el estrés → cigarrillo → alivio temporal → más tamas → nuevo estrés.

4. La práctica de dejar de fumar a través de "avivar el fuego interior" (tapasya):
Fase 1 — Diagnóstico (1-3 días): Preguntas como "¿Qué energía estoy de alimentación?" Meditación: visualizar el humo como un gris web.
Etapa 2 — Limpieza (primeros 21 días): Física (dieta: menos carne, la cebolla, el ajo, duchas frías), energéticos (mantra "Om om namah Shivaia" 108 veces, Sitali de la respiración), mental (enfoque en una llama).
Etapa 3 — el fuego Interno (días 22-90): Las prácticas ascéticas: voz (no hay crítica, no hay quejas), la comida rápida en la leche o la fruta una vez a la semana), física (estiramientos diarios). Servicio de ayuda a alimentar el fuego interior.
Etapa 4 — Transformación (desde el mes 4): Sublimar el deseo en la creatividad, la sabiduría, estudiar, cuidar de los otros, de la actividad física. Formar una nueva identidad: "soy una vasija limpia."

5. La lógica del enfoque espiritual (principio de sustitución): Fumar es energético de la alimentación de entidades inferiores. Dejar de fumar sin reemplazo = energético de vacío → depresión. Leña de tapas convierte la energía en una forma superior. Servicio (seva) es el canal para que la energía.

6. Dejar de fumar como una dedicación (yajna): La quema de apego, la ignorancia, la debilidad. Fuego interno — tapas. Resultado: el cuerpo como limpiar el templo, la mente como un instrumento claro.
Fórmula Final: Conciencia + Limpieza + Dirección de la energía en servicio = Total libertad.

Allen Carr es la Lógica Que ha Cambiado Millones de Fumadores de la Mente

"Dejar de fumar es fácil una vez que usted entiende el JUEGO ha sido retirado." Fumar es una trampa lógica construida sobre seis fundamental ilusiones.

How the Mind Reset Actually Works (NLP & Neuroscience)

¿Cuál Es Tu Hábito Realmente Cuesta?

Ingresa tus números — ver el precio real de fumar en tiempo, dinero y salud.

El Samurai Secreto: Cómo quitar el Miedo y Tomar Acción

¿Tienes miedo a dejar de fumar? No tengas vergüenza de admitirlo. Tienes miedo de no tener éxito. Que te recaída. Y aún más — que sin cigarrillos, la vida será desconocido, tal vez incluso vacía y gris. Tienes miedo de que los físicos y psicológicos de abstinencia. Tienes miedo de que su irritabilidad va a dañar sus relaciones.

El miedo es la razón #1 la gente posponer el día que salga.

Pero hay una simple verdad de los antiguos samurai sabía. Y se aplica directamente a su decisión de dejar de fumar.

He aquí cómo funciona. Si usted deja el miedo a la muerte, dejar de temer a la vida. Dejar de temer las dificultades. Dejar de temer el dolor. Dejar de temer el cambio.

Ahora una pregunta para usted.

Si usted sabe que fumar está matando lentamente — cada día, cada minuto, cada arrastre — ¿qué es lo que más teme?

Miedo a la vida sin cigarrillos va a ser peor? Que no hacer frente? Que la vida será incoloro, insoportable? Ha. Fumar ya ha hecho su vida peor de lo que podría ser. Ya ha tomado su salud, el dinero, la libertad, el tiempo, la energía.

Un ganador no es alguien que no tiene miedo. Un ganador es alguien que actúa a pesar del miedo. Alguien que ha superado sus miedos, los complejos, las enfermedades, la pobreza.

El miedo es un veneno que te hace más débil. Paraliza a su mente, su razón, sus músculos. Se quema brillante sentimientos como la alegría, el amor, la esperanza — con ácido.

Pero se puede liberar de este veneno.

Vas a dejar de desperdiciar tu vida en fin, carece de sentido preocuparse. Vas a dejar de temer las opiniones de los extranjeros que, en verdad, no se preocupan por usted en todo. Vas a dejar de temer que la vida sin cigarrillos vacía.

Porque vas a entender: tu vida no es de los cigarrillos. Su vida es usted. Tus sentimientos. Tus pensamientos. Sus relaciones. Tus sueños. De su libertad.

* Las Ideas y las imágenes inspiradas por Vladimir Dovgan El Camino del Ganador, adaptada para la MakeLifeNotSmoke proyecto.

La Persona del Futuro: Cómo Crear un Nuevo Tú

Usted ya ha entendido que el miedo es la principal razón por la que muchas personas todavía no están donde deberían. Estoy seguro de que el samurai ejercicio es ahora su fiel aliado. Y he dejado de tener miedo. Ahora la pregunta más importante: ¿qué será de mí cuando yo deje de fumar?

ESTE ES EL MÁS IMPORTANTE Y AL MISMO TIEMPO AGRADABLE PARTE DEL PROCESO, EN UNA IMAGEN ACTUALIZADA DE SÍ MISMO. Eso es lo que estamos haciendo ahora mismo! Tomar un par de minutos — imagen de sí mismo libre de fumar exactamente 1 año a partir de ahora.

Puede usted ver?

Ahora imagínate a ti mismo en una cena con gente buena. Muchos de los huéspedes. Después de una deliciosa comida, usted está tomando el té, el café, las bebidas, la conversación. Todo es maravilloso. Usted está disfrutando de la comida, la comodidad. Estás bromeando un poco, hablando de forma inteligente, la gente está escuchando. El tema es interesante.

Y te aviso: alguien está saliendo por tercera vez a humo, regresa después de 5 minutos, con olor a tabaco (a pesar de que no se puede oler a sí mismos), intenta volver a unirse a la conversación, y después de un tiempo los pasos de nuevo, vuelve, intenta volver a entrar, a pasos de nuevo...

¿Cómo percibe a la persona que falta todo lo importante? ¿Cómo percibes a ti mismo? Se Describe bellamente la persona que no ha fumado durante un año.

Bueno, bien hecho.

Ahora mirar más allá de conteo de 10 años en adelante.

Nos dicen — ¿de qué año es ahora? ¿Cómo te ves, una persona el tiempo libre de fumar? Lo de la casa o apartamento vive? ¿Qué tipo de trabajo hace usted todavía sigue siendo el mismo? O has encontrado algo nuevo, mejor?

Por cierto, ¿cómo son sus caras, los dientes, el tono de la piel? Cómo hacer su ropa un olor? Lo llaman ellos florecimiento de la gente?

Usted se mueve en el que he tenido de largo metas altas y la fuerza para lograrlo. Camina con confianza y facilidad. Probablemente, otros floreciente personas como usted están esperando por usted.

* La "nueva imagen de sí mismo", concepto está inspirado por la Asociación Americana del Pulmón de la lucha contra el tabaquismo programa (creado en 1975) y adaptado para el MakeLifeNotSmoke proyecto.

10 Herramientas Sencillas Que Calmar la Mente, Reducir la Ansiedad, y ayudarte a liberarte

Antiguas y modernas prácticas para la liberación de la nicotina y la dependencia del tabaco

01. De pie Como un Árbol (Zhan Zhuang)
Cómo: De pie todavía de 20 a 40 minutos diarios, de los brazos de la mitad de un círculo en la parte delantera del pecho. Observar tus pensamientos y sensaciones como si desde el lado.
Efecto: Comunicados de bloques energéticos, alivia la tensión sin un cigarrillo. Una Universidad de Beijing de la MTC (estudio 2015) mostró una reducción del 40% en cigarrillos antojos después de un mes de práctica.

02. Banda de goma en la Muñeca
Mecanismo: Clásico acondicionado. Cuando un deseo surge, complemento de la banda de goma en contra de la tierna piel de su muñeca. El aguijón se convierte en un ancla psicológica: "la tentación = incomodidad."
Estudio: Revista de Análisis Aplicado de la Conducta (1978) mostraron que el 68% de la eficacia de las técnicas de distracción cuando se combina con otros métodos.

03. Dovgan Estilo De Entrenamiento Autógeno
Fórmula: "Con cada minuto que ser más sanos, más RICOS, con MÁS CONFIANZA."
Neurociencia: La repetición de formas nuevas conexiones neuronales en la corteza prefrontal. Mínimo 3 veces al día, 5 minutos cada uno.

04. Yoga De La Respiración (Kundalini)
"Aliento de Fuego": Rápido rítmica vientre exhala (120-180 por minuto) durante 3 minutos.
Efecto: Poderosa la oxigenación, la liberación de endorfinas. Reduce los antojos de 2-4 horas.

05. El "5 D" Método (Asociación Americana Del Pulmón)
Retraso: "Voy a esperar 15 minutos."
Bebida: Un vaso de agua, pequeños sorbos.
Distraer: Ocupar sus manos.
Respire profundo: 10 respiraciones profundas y lentas.
Hacer: Acción física (10 sentadillas, 20 jumping jacks).

06. The "I Am Free" Method
Sistema: In a notebook or on your phone, write a letter for each smoke-free day: Day 1 = "I", Day 2 = "IA", Day 3 = "IAM"... Day 7 = "IAMFREE!" → reward yourself. By day 30 you'll have "IAMFREEIAMFREEIAMFREEIAMFREE!" → celebrate with something meaningful.
Psicología: Progreso Visual, el refuerzo positivo.

07. Ritual de Sustitución (PNL)
Paso 1: Identificar sus 3 principales fumar rituales (café, el estrés, las llamadas de teléfono).
Paso 2: Crear una nueva secuencia para cada uno (café + 5 respiraciones profundas; estrés + banda de goma; llame al + pluma en la mano).
Paso 3: Ensayar durante 21 días.

08. El "Contrato Consigo Mismo" Método
Cómo: Escribir un contrato con una pena de recaída (donar dinero a una causa que no les gusta, correr 10 km). Firmar, pídale a un amigo para testigo.

09. El Emocional Revista Método
Cómo: No registro de los hechos, pero los sentimientos antes y después de cada impulso de fumar.
Resultado: Dentro de una semana verás los patrones: "yo quiero fumar cuando me siento herido / aburrido / indefenso."

10. La Responsabilidad Social De Método
Esencia: Anunciar en los medios de comunicación social: "voy a dejar de fumar. Voy a comprobar en el día a día." A continuación, el post diario. (Vea la advertencia de abajo.)

"Escapar de tabaco cautiverio es su secreto (por un tiempo)."

Cómo Combinar NRT Trabaja en el Sistema MakeLifeNotSmoke

Su Siguiente Paso, Que Va A Definir Todo

En la sección "Sistema", el método que se expone paso a paso, día por día por 30 días.

Después de 30 exitosa libre de tabaco días, se recomienda repetir el 1-30 ciclo dos veces más (días 31-90). Los neurocientíficos han concluido que, si bien una vez que se tomó de 21 a 30 días para formar (o reemplazar) en un hábito, en ese período ya se ha extendido — algunos citan 60 días, otros 90. Te recomiendo darte una oportunidad y la planificación de los 90 días de trabajo útil.

Quieres un resultado positivo, y para que se sienta fácil?
Buen — hacer todo con positividad, que sea un juego, pero un juego que usted juega en serio.

P. S. Un terapeuta me dijo una vez: "no busca una píldora mágica — nunca hubo uno y no la hay. Usted tendrá que salir de ti mismo!"

Pero voy a decirlo de otra manera: la píldora mágica que existe — de su intención de actuar (10%), conocimientos (30%), mantener la mentalidad (30%), y un plan claro (30%). La buena noticia: ya has empezado a tomar este remedio de sanación. Y vas a dejar de fumar no con la ayuda de despistado médicos, pero con una clara, un plan de acción eficaz.
Todo va a estar bien. Creer en ti mismo. Que tenga un buen viaje!

Desde el primer día, que se convierta en irrelevante para usted que los cigarrillos de existir en algún lugar en el mundo, hechas de papel, el filtro, el tabaco y empapado en especial los líquidos y los que contienen veneno.

Ir a Sistema →

* va el enlace a la sección de los 30 días paso a paso del plan de

Creo que cada persona es un universo de posibilidades y que todo el mundo es capaz de cambiar por sí mismos.
Y por la mejora de ti mismo, a mejorar el mundo que te rodea.

Con los buenos deseos,
autor de la MakeLifeNotSmoke proyecto,
Serge Archakov